Печінка – один із найважливіших органів людини, стан якого безпосередньо впливає на якість життя.
З віком питання здоров’я печінки стає все більш актуальним, адже саме вона виконує безліч життєво важливих функцій.
За даними Центру з контролю і профілактики захворювань, захворювання печінки діагностовано більш ніж у 4,5 мільйона дорослих у віці 18 років і старше.
Печінка виконує безліч важливих функцій, таких як:
- Фільтрація крові
- Виробництво жовчі
- Зберігання вітамінів і мінералів
- Виробництво білків
Захворювання печінки може бути спричинене кількома факторами, серед яких інфекції, жирові та імунні проблеми.
Довгостроковим наслідком будь-якого захворювання печінки може бути цироз – стан, при якому здорова печінка заповнюється рубцевою тканиною.
Що можна зробити для здоров’я печінки?
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я печінки:
Дотримуйтесь здорової дієти: їжте багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирного білка. Обмежте вживання насичених і транс-жирів, а також цукру.
Підтримуйте здорову вагу: зайва вага може призвести до жирової хвороби печінки.
Пийте помірно: надмірне вживання алкоголю може пошкодити печінку.
Не куріть: ця звичка може пошкодити печінку і збільшити ризик розвитку раку печінки.
Захищайте себе від інфекцій: зробіть щеплення від гепатиту B і C.
Не приймайте безрецептурні ліки та добавки без консультації з лікарем, адже деякі з них можуть бути шкідливими для печінки.
Якщо ви маєте фактори ризику розвитку захворювань печінки, ваш лікар може рекомендувати вам регулярно проходити обстеження.
