Дієтолог розповіла про користь оливкової олії

Експертка запевняє, що кожен відчує дивовижні зміни Відома дієтологиня Ебігейл Робертс стверджує, що оливкова олія – це справжній суперпродукт, який може творити чудеса з людським організмом. Завдяки своїм унікальним властивостям, оливкова олія допомагає: Схуднути: мононенасичені жирні кислоти в оливковій олії стимулюють метаболізм, знижують апетит і сприяють спалюванню жиру. Покращити стан волосся, нігтів і суглобів: вітамін Е, олеацеїн, олеокантал та поліфеноли, які містяться в оливковій олії, роблять волосся блискучим, нігті міцними, а суглоби – рухливими. Зберегти здоров'я шкіри: оливкова олія зволожує шкіру, бореться з висипом вугрів, зморшками та іншими проблемами. Знизити ризик деменції: поліфеноли в оливковій олії покращують когнітивні функції та захищають мозок від вікових змін. Зменшити біль: оливкова олія має знеболювальний ефект. Ебігейл Робертс рекомендує вживати оливкову олію щодня. Зокрема, її можна пити натщесерце (вистачить столової ложки). Або додавати в салати, супи, рагу та інші страви. Використовувати для приготування масок для волосся та шкіри. Експертка застерігає, що не варто вживати надмірну кількість оливкової олії, адже це може призвести до нудоти. Обирайте оливкову олію екстракласу, адже вона містить найбільше корисних речовин. Додамо, що дерматологи радять використовувати натуральні олії для догляду за шкірою. Їх цінують за м'який вплив, зволоження, антиоксидантні та протизапальні властивості. Переваги натуральних олій: Зволожують шкіру, захищаючи її від втрати вологи. Заспокоюють та пом'якшують шкіру. Мають антиоксидантну дію, захищаючи від вільних радикалів. Мають антибактеріальні та протизапальні властивості. Сприяють відновленню шкірного бар'єра. Допомагають загоювати рани та зменшувати рубці. Зменшують пошкодження шкіри, викликані ультрафіолетовим опроміненням. Найкращі способи використання натуральних олій – це нанесення на вологу шкіру, або використання як основу для масок для обличчя. Їх можна додавати у зволожувальні креми та лосьйони. Перед використанням будь-якої олії на обличчі проведіть тест на невеликій ділянці шкіри. Не використовуйте олії, якщо у вас чутлива або схильна до акне шкіра. Також не наносьте олії на шкіру перед виходом на сонце. Натуральні олії можуть бути чудовим доповненням до вашого режиму догляду за шкірою. Однак важливо правильно їх використовувати, щоб отримати максимальну користь і мінімізувати ризики.